Fundamental siempre sustentar la espalda recta y el core y los glúteos firmes para evitar balanceos y lesiones en las cervicales y la columna.Sosteniendo las mancuerna con las palmas orientadas hacia el cuerpo, Este su protección derecho en torno a delante, siempre con 1 segundo para la etapa de fruncimiento, pero sin topar tirones, luego que fac